Jaki suplement przy ćwiczeniach?

[Patka45]

Powiedzcie mi, czy stosujecie jakieś suplementy podczas ćwiczeń na wspomaganie przyrostu masy mięśniowej? Mój mąż coś wspominał, że interesuje go kreatyna i będzie ją sobie zamawiał, żeby włączyć ją do swojej diety. Stosujecie może? Czy efekty są naprawdę satysfakcjonujące? Jaki wpływ na Wasz wygląd i zdrowie zauważyliście podczas stosowania?

[Grosikk]

Powstał tutaj bardzo ciekawy temat. Sporo ciekawych informacji tutaj jest. Zdecydowanie będzie to przydatne dla innych użytkowników.

[Maciej]

Witam Cię serdecznie,
keratyna przy ćwiczeniach - jak najbardziej tak. Odpowiednia suplementacja keratyny powoduje przyrost masy mięśniowej, przyrost siły i wzrost wytrzymałości. Ale trzeba pamiętać o jej odpowiednim przyjmowaniu, w zalecanych dawkach, zgodnie z harmonogramem. Nie możesz też zapomnieć o innych suplementach, które np. pomogą zregenerować się po treningu. Na rynku jest spory wybór produktów i łatwo można znaleźć coś odpowiedniego dla siebie.
Jedna uwaga - korzystaj z supli z zaufanych źródeł. Muszę być bezpieczne i odpowiednio przebadane.

Powodzenia
Maciej Mikołajczyk

[Ardi]

Takie kwestie lepiej jednak skonsultowac z dietetykiem lub trenerem personalnym. Cwiczycie w domu czy na silowni? Wedlug mnie bezpieczniej cwiczyc na silowni na profesjonalnych sprzetach i pod okiem specjalisty. W domu bardzo latwo o kontuzje - ponadto rozgrzewka zawsze jest wazna. Ja chodze na silownię energym https://www.energym.com.pl/5-enerfitness w Krakowie - maja bardzo fajny harmonogram z zajeciami, na ktore chodze bardzo chetnie

[januszek]

Ja bardziej bym stawiał na poprawną dietę aniżeli na wspomaganie się suplementami, większośc z nich jest niestety przereklamowana i jedyne działanie jakie wykazują to wyciąganie twojej kasy z portfela :p osobiście jak już to stosuje tylko środki pochodzenia naturalnego, także w mojej apteczce znajduje się obecnie tylko https://www.herbaya.pl/produkty/herbaya-ginkgo-biloba i szczerze moge powiedzieć, że na mnie to działa bardzo pozytywnie, a poza tym to polecam wydać więcej kasy na lepszej jakości produkty w tym ryby niehodowlane , zielone liściaste warzywa i orzechy niż wyrzucać kasę w błoto

[AdamPiotr22]

A po co Ci suple? Jak masz odpowiedni trening i dietę to nie ma sensu się dodatkowo pakować chemią. Ja ćwiczę bez i wyglądam super. Poczytaj sobie zresztą o tym na necie, np. na https://www.menshealth.pl/. Serio bez suplementów można się skutecznie wyrzeźbić.

[sarnek]

Kiedy zapada decyzja o rozpoczęciu treningów, warto zapoznać się z dostępną suplementacją, by uzupełnić braki. Dlaczego suplementacja jest istotnym tematem, który nie powinien zostać pominięty w dyskusji na temat ćwiczeń? Ponieważ w ten sposób można wspomóc organizm oraz przyśpieszyć procesy kształtowania się sylwetki. Zerknijcie na stronę https://ingrandire-il-pene.com/nutrigo- ... muscolare/ gdzie znajdziecie więcej informacji w tym temacie.

[rafon]

Ja osobiście polecam PWO-MAX, który posiada bezpieczny skład i potrafi szybko zwiększyć wytrzymałość oraz siłę. Stosuje go od 3 miesięcy i efekty są bardzo zadowalające.

[Erejka]

Jak dla mnie to najważniejsze będzie białko, można też pomyśleć o kreatywnie, aminokwasach. Sami powinniście znać swój organizm i dopasować taki suplement, którego będzie wam brakowało. Tu ważna oczywiście będzie dieta, także sam trening jaki zamierzacie robić. Sprawdźcie sobie sprzęt sportowy, sprzęt na siłownie proponowany przez https://specialfitness.pl/pilki-lekarsk ... 7695503647 Ja zamierzam teraz kupić piłki lekarskie w różnych wagach.

[Bartek34]

U mnie najgorzej w sumie z motywacją. Chodziłem do niedawna na siłownie i mialem o wiele większą motywację do ćwiczeń niż jak siłownie są zamknięte. Jak wyjdę z domu to mogę ćwiczyć długo. Jednak w domu jestem w stanie znaleźć sobie milion różnych rzeczy, aby tylko nie ćwiczyć. Liczę na to, ze w lutym juz się to wszystko poluzuje.

Jeśli chodzi o suplementy polecam witaminę D:
https://www.intime20.pl/blog/wplyw-wita ... ningu-ems/

Na stronie jest opisane jak jest ważna.

[ŁukaszEs]

Na pewno podczas ćwiczeń fizycznych bardzo ważne jest to, aby dostarczyć do organizmu potrzebnych substancji odżywczych żeby mógł się rozwijać. Podstawa jest na pewno odpowiednia ilość białka, jednak jeżeli nie do końca z jedzenia jesteście w stanie je dostarczyć to warto po treningu dodatkowo wypić sobie odżywkę białkową i tutaj mogę polecić żebyście sobie sprawdzili Hi-Tec https://www.hitec.pl/pol_m_KATEGORIE_OD ... E-291.html u których też je kupuję, jest spory wybór także jeśli chodzi o smaki i mój ulubiony to kokos z czekoladą

[esperalwrocław]

Witam Cię serdecznie,
keratyna przy ćwiczeniach - jak najbardziej tak. Odpowiednia suplementacja keratyny powoduje przyrost masy mięśniowej, przyrost siły i wzrost wytrzymałości. Ale trzeba pamiętać o jej odpowiednim przyjmowaniu, w zalecanych dawkach, zgodnie z harmonogramem. Nie możesz też zapomnieć o innych suplementach, które np. pomogą zregenerować się po treningu. Na rynku jest spory wybór produktów i łatwo można znaleźć coś odpowiedniego dla siebie.
Jedna uwaga - korzystaj z supli z zaufanych źródeł. Muszę być bezpieczne i odpowiednio przebadane.

Powodzenia
Maciej Mikołajczyk

Dzięki Macieju za garśc przydatnych informacji. Właśnie wracam do zdrowia po chorobie alkoholowej. Pomógł mi esperal Wrocław. Jakie suplementy będą najlepsze?

[Łukanio]

Pytanie mocno ogólne, ale... dla mnie najważniejsze jest to co się dzieje przed treningiem. Boostery pompujące, wzmacniające i inne przedtreningówki to idealne rozwiązanie dla osób, których mięśnie niekoniecznie są gotowe do takiego wysiłku. Polecam zerknąć na te zestawienia takich odżywek: https://silniejszy.pl/ranking-przetreningowek/ - sam korzystam z numeru 1 i naprawdę z czystym sumieniem polecam!